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Blue Zones Selbsttest

  • Dieser Blue Zones Selbsttest gibt Ihnen ein Gefühl dafür, wie gesundheitsförderlich Ihr Lebensstil aktuell ist. Der Test ist eine vereinfachte Version der 3 Blue Zones Tests aus dem Buch von Dan Buettner "The Blue Zones Challenge" und steht in unmittelbarem Zusammenhang mit den Prinzipien der Blue Zones.
  • 5+ Portionen3-4 Portionen- 3 Portionen
  • Mehrmals pro WocheGelegentlich (1-2x pro Woche)Selten oder nie
  • Max. 2x pro Woche3-5x pro WocheTäglich
  • Kein oder seltener AlkoholkonsumMax. 1 Glas pro TagHäufiger Konsum
  • Täglich3-5x pro WocheWeniger als 3x pro Woche
  • Ich nutze jede GelegenheitIch nutze ab und zu GelegenheitenIch meide Bewegung so oft es geht
  • Enger Freundeskreis/FamilieEinige Kontakte, aber nicht regelmäßigKeine engen Kontakte
  • Wöchentlich oder öfterGelegentlichNie
  • Starkes Gefühl von SinnTeilweiseKaum oder gar nicht
  • JaAb und zuKeine
  • SeltenGelegentlichHäufig
  • TäglichGelegentlichSelten oder nie
  • 7-8 Stunden5-6 StundenWeniger als 5 Stunden
  • Erholsam und regelmäßigUnregelmäßig, mäßig erholsamUnruhig und wenig erholsam
  • JaTeilweiseNein
  • NeinTeilweiseJa
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